[塑身減肥]有關21天減肥法的問題－百科全書

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[塑身減肥]有關21天減肥法的問題

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有一種減肥方法叫 21天健康減肥法不過我想問這種減肥法需要配何經期嗎? 因為算一算經期差不多了不知該不該減請大家幫幫我 PS請不要打一些叫我不要用此減肥方式的字眼我只是想知道不配合經期有沒有關係

最佳解答:

不知道你所說的21天減肥法是不是這個~ 所謂的全程21天減肥，主要分為下面的三個階段： 1.前3天：斷食療法（註：不是完全禁食，可食少量食物，排毒階段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 3.後10天：可正常飲食（註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）（嚴格執行21天後一般減少體重9公斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。） (繼續閱讀) 你說要不要配合經期，我是覺得看你個人的狀態吧~每個人的身體都不一樣所以減肥方法並不是每個人都適合~讓有些人用21天減肥法月經會遲來，所以到底要不要配合經期還是要由你自己評估，因為我也不知道你的身體能不能承受的了這種21天減肥法很容易會造成身體的不適唷~有些人前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象，膚色也會變差，要及時注意自己的身體，這個減肥方法雖然不錯，但是也未必適合你，所以還是那句話適合自己的減肥方法才是最好的減肥方法~你也可以用21天減肥法但是要自己身體能承受的方式~ 看看亞尼們網友怎麼說:恰恰:我也有試過21天減肥法，我一直都很認真地照著21天減肥法的程序來減肥，剛開始我也是每天都吃一點點水果，之後開始加蔬菜，那幾天真的過得很痛苦，第八天的時候我月經應該來的，但是月經沒跟我報到，我的身體更出現過敏，很明顯的生理失調了，我那時候體重掉了3公斤，但是身體真的很差，月經也一直沒有來，後來朋友推薦我可以吃減肥的輔助食品月見草油，他說月見草油是一種女性必須補充的食品，他可以調經，在減肥的時候吃減肥也會比較順利，後來真的有吃就有差，身體不會出現頭暈的情形，我也順利的減掉了5公斤，因為我們減肥都沒有補充營養，所以減肥的時候一定要有適當的補充唷~你也可以看看這篇月見草油的功效~這篇文章有介紹 Amy姊:我試過21天減肥法，剛開始就很難受了，節食到第二天的時候就覺得身體沒有力、還會頭暈，體重是真的第二天就有下降1公斤了，第三天我就受不了，開始暴飲暴食...不知不覺1公斤胖回來，我覺得21天減肥法真的不是和我就沒在做下去了，之後我有在亞尼活力網買一些他們的產品來幫助減肥，我是買亞尼活力纖，吃他們的產品不用擔心會餓肚子，身體也變得很有活力，我大概瘦了18公斤，也沒有復胖，所以減肥一定要用對方法，亂減肥只會導致身體失調，也不會變瘦的。亞尼活力網找了一些食物熱量表，希望對自己和大家有幫助吃的東西盡量要避免高熱量哦主飯：咖哩飯 640卡什錦炒飯 781-800卡什錦比薩 100克210-300卡陽春面 392卡牛肉面540卡！意大利面1份470克約 500 - 700卡什錦炒麵 860卡！榨菜肉絲面一碗400卡炸醬麵一碗385卡焗海鮮 357大卡火腿飯 690大卡烤白菜149大卡炸肉片302大卡牛肉蔬菜湯 362大卡熱狗堡263大卡雞肉飯 713大卡海鮮湯 192大卡排骨飯面1碗480大卡混沌面1碗560大卡！肉絲面1碗440大卡方便麵 1包百克470卡主食：白飯 1碗（140克）210 白饅頭（1個）280卡煎餅 100克333卡饅頭（蒸，標準粉）100克233卡花卷100克217卡小籠包（小的5個）200卡肉包子（1個）250卡(繼續閱讀) 看更多食物的熱量熱量計算減肥法你也可以參考看看我其他的運動如何消除蘿蔔腿消除蘿蔔腿篇最有效瘦大腿運動7天減掉“小象腿”瘦腰行動纖腰必知的黃金法則10大夏季緊急瘦腰方法絕招~教你如何告別游泳圈在家減肥者如何自己做運動十大公認最燃燒脂肪減肥運動的減肥運動

其他解答:

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